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乐观积极向上的古诗词(le guan ji ji xiang shang de gu shi ci)

ziyue1周前 (05-04)古诗词110

  自古以来许许多多的仁人志士、文人墨客给我们做出了榜样。曹操的“老骥伏枥,志在千里”的吟唱,岳飞的“三十功名尘与土,八千里路云和月”的豪情,范仲淹的“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”的忧国忧民思想,让我们感受到旷达者 的欢快与潇洒,热情和豪放。

  扬州八怪之一的郑板桥在削官为民,两手空空,穷困潦倒之时, 忍受了常人无法忍受的打击,向人们展示了“宦海归来两袖空,逢人卖竹画清风”的坦荡,表 现出乐观者的豁达。同是扬州八怪之一的汪士慎不幸一目失明,但是他却专门刻了一枚“尚留 一目看梅花”的闲章,以极大的热情去对待生活。

  心理学家指出,以下6种方法可以帮助气郁体质者保持乐观的心态:(1) 豁达法。人有很多烦恼,心胸狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼,一个 人应该心胸宽阔,豁达大度,遇到事情不要斤斤计较。平时要开朗、合群、坦诚,这样就可以 大大减少不必要的烦恼了。

  (2) 松弛法。具体做法是被人激怒以后或感到烦恼时,应该迅速离开现场,进行深呼 吸,并配合肌肉的松弛训练,甚至还可以进行放松训练,采用以意导气的方法,这样就可以逐 渐进人佳境,使全身放松,摒除内心的私心杂念。(3) 制怒法。要有效地制止怒气是不容易的。

  就一般情况而言,克制怒气爆发主要依靠 高度的理智。比如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气,解得百日之忧”“将相和,万事 休” “君子动口不动手”,等等。万一克制不住怒气,就应该迅速离开现场,在亲人或朋友面前发泄一番。倾诉愤愤不平的怒气之后,自己应该尽快地平静下来。

  (4) 平心法。一个人应该尽量做到“恬淡虚无” “清心寡欲”,不要被名利、金钱、权势、色情等困扰,要看清身外之物,还要培养广泛的兴趣爱好,陶冶情操,充实和丰富自己的 精神世界。应该经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动,广交朋友,促膝谈心, 交流情感,也可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活乐趣。

  每个人都应该做到劳逸结合,在工 作和学习之余,常到公园游玩或到郊外散步,欣赏一下乡野风光,体验一下大自然的美景。(5) 心闲法。有一句话这样说,“眼底无私天自高”,一个人只要有闲心、闲意、闲情 等,就可以消除身心疲劳,克服心理障碍,保持健康的心态。

  

  (6) 健忘法。忘记烦恼,可以轻松地面临再次的考验;忘记忧愁,可以尽情地享受生活 所赋予的种种乐趣;忘记痛苦,可以摆脱纠缠,体味人生中的五彩缤纷。忘记他人对你的伤 害,忘记朋友对你的背叛,忘记你曾被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱,你就会觉得自己已变得豁 达宽容,活得精彩。

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